Mecanismo de defesa onde o indivíduo altera sua rotina para evitar o contato com o estímulo que causa medoMedo Emoção básica e desagradável, caracterizada por um estado de alerta ou inquietação, gerada pela percepção (real ou imaginária) de um perigo, ameaça ou dor. É um mecanismo de defesa essencial para a sobrevivência, preparando o indivíduo para reagir através de fuga, luta ou congelamento. Pode envolver reações físicas (taquicardia, suor, tensão), cognitivas (pensamentos de perigo) e comportamentais (esquiva).. Embora traga alívio imediato, a esquivaEsquiva Ato de evitar deliberadamente o estímulo fóbico para prevenir a ocorrência de ansiedade ou pânico. costuma fortalecer e prolongar a fobiaFobia É um transtorno de ansiedade caracterizado por um medo intenso, irracional, persistente e desproporcional a um objeto, atividade ou situação específica. A pessoa reconhece que o medo é exagerado, mas não consegue controlá-lo, resultando em comportamentos de esquiva (evitar o objeto/situação) que prejudicam a vida cotidiana. Pode gerar reações físicas intensas como palpitações, falta de ar, tremores, suor excessivo e pânico. a longo prazo.